La GV à DOMICILE

Pour pratiquer l’activité physique chez soi, voici des vidéos préparées par nos animateurs
Cliquez sur les liens ci-dessous :

 

ARMELLE – Gym Plurielle

https://youtu.be/yd85CraSjek          Gym cardio N° 1

https://youtu.be/5BrqWVhCtbc       Pilates Niveau 2

https://youtu.be/v2acsTRA9bo       Pilates 1 partie 2

https://youtu.be/eYswlnBzAUE         Gym cardio N°2

https://youtu.be/ZgzHJEdPmLU       Pilates 1

https://youtu.be/vcBYsmv_PSQ        Gym dynamique

https://youtu.be/mCIQGLNssnI        Pilates niveau 1 & Intermédiaire 

https://youtu.be/ysfgnvrHWUc         Gym bien-être

https://youtu.be/U1BRL7ly1Pg          Pilates Niveau 2

https://youtu.be/av75OwHOi1Y        Stretching Partie 1

https://youtu.be/m9YyjhWIhpU        Stretching Partie 2

https://youtu.be/NjZhaTL-SBY           Pilates niveau 2

 

CORINNE – Gym Plurielle

https://youtu.be/y0CB3KiIb60            Gym douce N°1

https://youtu.be/sUh1liX7fN0             Gym douce N°2

https://youtu.be/HB3TvbjsZR8          Gym équilibre

 https://youtu.be/HGDGpL9g7f0        Renfo bras et épaules

https://youtu.be/tz0pIwudNRI            Renfo debout avec elastiband

 https://youtu.be/7b98WDsGES8        Renfo au sol avec elastiband

https://youtu.be/P6EWsWUzDdA     Gym (avec poids)

 

VICTOR – Gym Plurielle

https://www.grosfichiers.com/mLrMGy49h3F_SQgas2Cjq5k       Renforcement musculaire

 

 

XAVIERGyms chinoises

https://youtu.be/E6tXQT7EKEM    Equilibre sur base de postures de yoga

https://youtu.be/_GFsMYy868U   Mobilisation articulaire-petite montée en Cardio

https://youtu.be/Of1TF3bzWRU   Shi er Fa 12 méthodes pour nourrir le vivre

 https://youtu.be/Dyni0YwSVNI     Ba Duan Jin 8 pièces de brocart                                      

 https://youtu.be/LwxFZIwATp8    Echauffement                                 

 https://youtu.be/_ioNS28kxnE    Ba Duan Jin -version musicale et de dos

 

CELINESection Tonique        

https://youtu.be/pQCrqQRUmDQ  Cuisses fessiers   séance 1  

https://youtu.be/yCxtslbgvF4             Abdos séance 1

https://youtu.be/MGn_z43uTJo        Stretching séance 1

https://youtu.be/0iuw6xgh-Cw          Pilates N°3

https://youtu.be/uBxwxpNIYqg         Cuisses Abdos Fessiers

https://youtube.com/watch?v=ZJDyHP9PAU4       Réveil musculaire Yoga Stretching

https://www.youtube.com/watch?v=VzJVgC_Mz2w       Circuit V1 & explications

https://www.youtube.com/watch?v=AeiLH1UbnvI     Circuit V2

https://youtu.be/w3lPussn-Ws   Renforcement musculaire avec élastique 1

https://youtu.be/Ia6KS6160F0 Renforcement musculaire avec élastique 2

https://youtu.be/l2BNkq_PJ3I         Pilates

https://youtu.be/mWqJXZAiFmc     Pilates (suite)

 https://youtu.be/vcUoIZ1K0oU       Stretching

https://youtu.be/yG1yxPVsQjs          Pilates niv.2

https://youtu.be/dMRZOGdY1hs      Mix Zen

https://youtu.be/bH7nOQjQ6UY      Pilates

https://youtu.be/qnBi3g7rQCs          Abdos Fessiers

https://youtu.be/Nd3eHmlPA2g      Renfo musculaire partie 1

https://youtu.be/w5tFgE8ynJ0        Renfo musculaire partie 2 

https://youtu.be/awvJF7kWqs0       Body sculpt (chaise + élastique)

https://youtu.be/nB6UAj6tV10         Pilates intermédiaire

https://youtu.be/EFV4vcr_u2M        Routine matinale – Yoga (Salutation au soleil)

https://youtu.be/yqrJCb7a7s0          Yoga (Vinyasa) Posture d’équilibre, d’étirements, mobilité, relaxation

https://youtu.be/TQ1xZ4lBxPc         Yoga (Vinyasa) suite et fin (relaxation)

https://youtu.be/hSP0KiaRUGY       Renforcement musculaire (30/03

 

MARION – Section Tonique

https://youtu.be/ydo_68F9WC4     Zumba

 

CATHERINECountry

https://www.youtube.com/watch?v=j-tWUltXVSA    Easy twist 

 https://www.youtube.com/watch?v=e3lUQs8I1vk   A little bit of love

 

Vidéos de la Fédération EPGV

https://www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html

https://youtu.be/nkV5sF4cyjY

https://youtu.be/o1LuJzp_-7g

https://youtu.be/cVHPh7Eu9wc

https://youtu.be/ntKF9pFNtUo

https://youtu.be/_10Lxg9DpJQ

https://youtu.be/fqgcDcOwHnU

https://youtu.be/TmdDHYfoL_k

https://youtu.be/hOPwKy482K8

https://youtu.be/8L1jniQy9qU

https://youtu.be/k-4bl9Fik6w

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