La GV à DOMICILE
Pour pratiquer l’activité physique chez soi, voici des vidéos préparées par nos animateurs
Cliquez sur les liens ci-dessous :
ARMELLE – Gym Plurielle
https://youtu.be/yd85CraSjek Gym cardio N° 1
https://youtu.be/5BrqWVhCtbc Pilates Niveau 2
https://youtu.be/v2acsTRA9bo Pilates 1 partie 2
https://youtu.be/eYswlnBzAUE Gym cardio N°2
https://youtu.be/ZgzHJEdPmLU Pilates 1
https://youtu.be/vcBYsmv_PSQ Gym dynamique
https://youtu.be/mCIQGLNssnI Pilates niveau 1 & Intermédiaire
https://youtu.be/ysfgnvrHWUc Gym bien-être
https://youtu.be/U1BRL7ly1Pg Pilates Niveau 2
https://youtu.be/av75OwHOi1Y Stretching Partie 1
https://youtu.be/m9YyjhWIhpU Stretching Partie 2
https://youtu.be/NjZhaTL-SBY Pilates niveau 2
CORINNE – Gym Plurielle
https://youtu.be/y0CB3KiIb60 Gym douce N°1
https://youtu.be/sUh1liX7fN0 Gym douce N°2
https://youtu.be/HB3TvbjsZR8 Gym équilibre
https://youtu.be/HGDGpL9g7f0 Renfo bras et épaules
https://youtu.be/tz0pIwudNRI Renfo debout avec elastiband
https://youtu.be/7b98WDsGES8 Renfo au sol avec elastiband
https://youtu.be/P6EWsWUzDdA Gym (avec poids)
VICTOR – Gym Plurielle
https://www.grosfichiers.com/mLrMGy49h3F_SQgas2Cjq5k Renforcement musculaire
XAVIER – Gyms chinoises
https://youtu.be/E6tXQT7EKEM Equilibre sur base de postures de yoga
https://youtu.be/_GFsMYy868U Mobilisation articulaire-petite montée en Cardio
https://youtu.be/Of1TF3bzWRU Shi er Fa 12 méthodes pour nourrir le vivre
https://youtu.be/Dyni0YwSVNI Ba Duan Jin 8 pièces de brocart
https://youtu.be/LwxFZIwATp8 Echauffement
https://youtu.be/_ioNS28kxnE Ba Duan Jin -version musicale et de dos
CELINE – Section Tonique
https://youtu.be/pQCrqQRUmDQ Cuisses fessiers séance 1
https://youtu.be/yCxtslbgvF4 Abdos séance 1
https://youtu.be/MGn_z43uTJo Stretching séance 1
https://youtu.be/0iuw6xgh-Cw Pilates N°3
https://youtu.be/uBxwxpNIYqg Cuisses Abdos Fessiers
https://youtube.com/watch?v=ZJDyHP9PAU4 Réveil musculaire Yoga Stretching
https://www.youtube.com/watch?v=VzJVgC_Mz2w Circuit V1 & explications
https://www.youtube.com/watch?v=AeiLH1UbnvI Circuit V2
https://youtu.be/w3lPussn-Ws Renforcement musculaire avec élastique 1
https://youtu.be/Ia6KS6160F0 Renforcement musculaire avec élastique 2
https://youtu.be/l2BNkq_PJ3I Pilates
https://youtu.be/mWqJXZAiFmc Pilates (suite)
https://youtu.be/vcUoIZ1K0oU Stretching
https://youtu.be/yG1yxPVsQjs Pilates niv.2
https://youtu.be/dMRZOGdY1hs Mix Zen
https://youtu.be/bH7nOQjQ6UY Pilates
https://youtu.be/qnBi3g7rQCs Abdos Fessiers
https://youtu.be/Nd3eHmlPA2g Renfo musculaire partie 1
https://youtu.be/w5tFgE8ynJ0 Renfo musculaire partie 2
https://youtu.be/awvJF7kWqs0 Body sculpt (chaise + élastique)
https://youtu.be/nB6UAj6tV10 Pilates intermédiaire
https://youtu.be/EFV4vcr_u2M Routine matinale – Yoga (Salutation au soleil)
https://youtu.be/yqrJCb7a7s0 Yoga (Vinyasa) Posture d’équilibre, d’étirements, mobilité, relaxation
https://youtu.be/TQ1xZ4lBxPc Yoga (Vinyasa) suite et fin (relaxation)
https://youtu.be/hSP0KiaRUGY Renforcement musculaire (30/03
MARION – Section Tonique
https://youtu.be/ydo_68F9WC4 Zumba
ANNE-MARIE – Country
https://www.youtube.com/watch?v=7nG4OWQxD2c Come dance with me
https://www.youtube.com/watch?v=v4FNCBr Broken heart
https://www.youtube.com/watch?v=QKI0-x2CGlM Electric slide
https://www.youtube.com/watch?v=fWLfVPXUp8Y Easy dance
https://www.youtube.com/watch?v=tdh7F0pQrrM&t=2s Ghost town (A. Marraffa)
https://www.youtube.com/watch?v=xClTUeZYnz0&list=RDCMUCqLHLgIfkhFO86aMObqn_9Q
Ghost town (A. Gauthier)
https://www.youtube.com/watch?v=jYEU0rjZJg0 Texas echo
https://www.youtube.com/watch?v=a_mBIfF6xmY Mixing moon
https://www.youtube.com/watch?v=mvZtpONmoHA AB Wild hearts
https://www.youtube.com/watch?v=mvZtpONmoHA Miranda Pursuit
https://www.youtube.com/watch?v=uYbFvOTzRV8&t=89s Mama’s sunshine Daddy’s rain
https://www.youtube.com/watch?v=g7JsykCVSBw My first country
https://www.youtube.com/watch?v=z7iYyich-10 Texas stomp
https://www.youtube.com/watch?v=lIffPpBmCM4 Mellow Moonlight
Vidéos de la Fédération EPGV
https://www.sport-sante.fr/fr/adherents/seances-sport-sante-chez-soi.html
