Zumba

Cours Saison 2021-2022

• Zumba

  

  Programme de remise en forme d'origine colombienne qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

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• Circuit Training

  

  Enchaînements d'exercices sur des temps très courts .

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• Fit Ball Stretching

  

  Exercices de fitness à l'aide d'un ballon de gym

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• Abdos Fessiers

  

  Travail localisé sur les zones centrales u corps

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• Gyms Chinoises

  Les séances de « Gyms Chinoises » ne sont pas des séances de « Gym douce » !

  

  La séance de « Gyms Chinoises » a été crée spécifiquement pour les clubs EPGV, dans le plus pur esprit Sport-Santé. Il s’agit d’une activité complète qui tire le meilleur des techniques de gymnastiques traditionnelles et des arts martiaux orientaux : Taï Chi, Qi Gong, Yoga, Pilates.

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• Stretching

  Forme de gymnastique douce que tout le monde peut pratiquer sans contraintes.

  

  Forme de gymnastique douce que tout le monde peut pratiquer facilement, sans contraintes

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• Pilates (Tonique)

  Rééquilibrer les muscles du corps

  

  Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans son équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

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• Body Barre

  Rééquilibrer les muscles du corps

  

  Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans son équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

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• Cuisses Abdos Fessiers

  Travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps

  

  Rééquilibrer les muscles du corps

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• Total Body

  Le tout en un du fitness. Le rythme est très soutenu !

  

  Vous alternez les phases de cardio (squats, step…), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, travail des épaules avec des poids…).

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• Body Sculpt

  Le body sculpt, c’est le sport pour celles et ceux qui veulent transformer leur corps sans perdre de temps.

  

  Le body sculpt, c’est le sport pour celles et ceux qui veulent transformer leur corps sans perdre de temps. Intensif et complet, il allie entraînement cardio et renforcement musculaire.

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• Cardio Boxe

  Discipline s'inspirant de sports de contact et de boxe

  

  S'inspirant de sports de contact comme le kickboxing, le body-combat ou le muaythaï, cette discipline consiste à exécuter des techniques "pieds-poings" sans partenaire.

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• Cardio Sculpt

  exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses.

  

  Le cours de Cardio Sculpt propose des exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps, le tout avec musique énergisante.

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