Gym Douce

Cours Saison 2021-2022

• Zumba

  

  Programme de remise en forme d'origine colombienne qui mélange aérobic et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issus de danses latines.

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• Circuit Training

  

  Enchaînements d'exercices sur des temps très courts .

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• Fit Ball Stretching

  

  Exercices de fitness à l'aide d'un ballon de gym

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• Abdos Fessiers

  

  Travail localisé sur les zones centrales u corps

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• Country Line Dance

  La danse Américaine à St Priest

  

  La Country Line Danse, de par son ambiance conviviale et chaleureuse, est un art que les Français affectionnent de plus en plus.

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• Gyms Chinoises

  Les séances de « Gyms Chinoises » ne sont pas des séances de « Gym douce » !

  

  La séance de « Gyms Chinoises » a été crée spécifiquement pour les clubs EPGV, dans le plus pur esprit Sport-Santé. Il s’agit d’une activité complète qui tire le meilleur des techniques de gymnastiques traditionnelles et des arts martiaux orientaux : Taï Chi, Qi Gong, Yoga, Pilates.

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• Gym Dynamique

  

  Ensemble d’activités physiques : Gymnastique, musculation, renforcement musculaire, technique d’étirement, relaxation

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• Cross-Training

  Gymnastique, musculation, renforcement musculaire

  

  Ensemble d’activités physiques : Gymnastique, musculation, renforcement musculaire, technique d’étirement, relaxation.

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• Stretching Mobilité

  

  Routines d'étirements dynamiques

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• Gym Dynamique Stretching

  Séance offrant un mix de gym dynamique et de stretching

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• Pilates Stretching

  Mix de Pilates et de Stretching

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• Marche Nordique

  Marche dynamique se pratiquant en plein air

  

  Marche dynamique se pratiquant en plein air avec des bâtons spécifiques

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• Gym Bien-Être

  Tonus musculaire, souplesse, mieux-être, sérénité,

  

  Tonus musculaire, souplesse, mieux-être, sérénité. Pour tous, y compris femmes enceintes, jeunes mamans, ou pour reprendre son corps en main après un accident ou une maladie

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• Gym

  Gymnastique Douce ou Dynamique

  

  Ensemble d'activités physiques : Gymnastique, musculation, renforcement musculaire, technique d'étirement, relaxation.

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• Stretching

  Forme de gymnastique douce que tout le monde peut pratiquer sans contraintes.

  

  Forme de gymnastique douce que tout le monde peut pratiquer facilement, sans contraintes

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• Pilates

  PILATES (PLURIELLE)

  

  Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans son équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

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• Pilates (Tonique)

  Rééquilibrer les muscles du corps

  

  Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans son équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

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• Body Barre

  Rééquilibrer les muscles du corps

  

  Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans son équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

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• Cuisses Abdos Fessiers

  Travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps

  

  Rééquilibrer les muscles du corps

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• Total Body

  Le tout en un du fitness. Le rythme est très soutenu !

  

  Vous alternez les phases de cardio (squats, step…), avec des exercices de renforcement musculaire (fentes, travail des épaules avec des poids…).

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• Body Sculpt

  Le body sculpt, c’est le sport pour celles et ceux qui veulent transformer leur corps sans perdre de temps.

  

  Le body sculpt, c’est le sport pour celles et ceux qui veulent transformer leur corps sans perdre de temps. Intensif et complet, il allie entraînement cardio et renforcement musculaire.

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• Cardio Boxe

  Discipline s'inspirant de sports de contact et de boxe

  

  S'inspirant de sports de contact comme le kickboxing, le body-combat ou le muaythaï, cette discipline consiste à exécuter des techniques "pieds-poings" sans partenaire.

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• Cardio Sculpt

  exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses.

  

  Le cours de Cardio Sculpt propose des exercices d’amincissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des membres supérieurs du corps, le tout avec musique énergisante.

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• Danses

  Danses Latino- Bachata-Rock-Salsa-Tango Argentin

  

  Les novices en danse découvriront les pas de différents styles de danses.

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• Marche Active

  Elle peut être pratiquée par tout public.

  

  La marche active est une marche dynamique pratiquée de façon continue avec une fréquence cardiaque personnalisée à respecter et à raison de deux séances par semaine (une séance de deux heures encadrée par un animateur et une séance en autonomie).

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• Gym Senior

  La gym adaptée aux Séniors de plus de 50 ans

  

  La Gym Senior permet de développer une bonne condition physique et conserver un capital santé grâce à des séances variées et régulières d'exercices dynamiques.

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• Gym Douce

  Gymnastique douce pour tous les publics

  

  Dans un rythme adapté et en douceur, avec du petit matériel ou sans accessoires.

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